Para acelerar o metabolismo os procedimentos são básicos, só basta querer, para chegar ao organismo certo e sadio, então vamos aos alimentos:
Água: esta é a principal aliada a nossa saúde, é com ela que vamos dar o passo inicial para o bom desenvolvimento do nosso metabolismo, no minimo 2 litros de água gelada de preferencia, ajuda perder cerca de 200 calorias.
Gengibre: ajuda a acelerar o metabolismo em faixa de 20%, pode ser usada como chá, refogado, ou suco com frutas.
Chá Verde: alem de ajudar na queima de calorias, o chá verde é aliado ao bom funcionamento do intestino e diminui a vontade de consumir carboidratos.
Omega três: queima gorduras e trata doenças cardiovasculares, ele pode ser encontrado na sardinha também na linhaça.
Outras dicas
Prefira alimentos integrais como: arroz integral, pão, bolachas e afins...
Faça exercícios regularmente, é essencial para o bom funcionamento do nosso organismo.
Dispensa os cereais a base de milho, prefira os integrais e aveia, é fortificante e rico em fibras.
Comece a refeição pelas saladas, legumes e verduras, isso vai ajudar a obter saciedade mais rápido.
Dormir no máximo 8 horas por dia, o descanso é bom pro corpo e pra alma, sem falar que é uma ótima aliada na perca de peso.
É isso ai meninas, espero ter ajudado vocês de alguma forma, não sou nutricionista, mas leio muito a respeito desse tema, pois já passei por problemas com meu metabolismo lento, hoje graças a Deus está melhor, mas tenho muito que melhorar, e esses passos são essenciais para ter sucesso na vida saudável!
beijinhos a todos! comente o que acharam, ok!
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